Les bienfaits du massage

22 principaux bienfaits du massage

Voici les 22 principaux bienfaits du massage :

libérer les tensions musculaires et mentales
stimule les pensées positives
lâcher prise
détendre le corps
être dans le moment présent
libérer les énergies néfastes
favorise une meilleure élimination des déchets, toxines
améliore la circulation sanguine
améliore la circulation lymphatique
renforcer les muscles
revenir à son soi intérieur pour découvrir ses émotions
améliore l’oxygénation des cellules
favorise une meilleure nutrition cellulaire
diminue le temps de récupération après un entraînement ou une compétition sportive
prépare les muscles avant un entraînement ou une compétition sportive
libère le relaxant puissant, les hormones du plaisir, les endorphines
rends la peau plus souple
soulage certaines douleurs
aide à l’action des glandes sudoripares (glande de la transpiration pour l’évacuation des toxines)
soulage, apaise le stress
contribue au bien-être quotidien
améliore l’assoupissement et le sommeil

Quels sont les bienfaits du massage ?

Découvrons ensemble les avantages de se faire masser.
Beaucoup d’entre nous connaissent déjà quelques bienfaits du massage comme la sensation de légèreté ou la sensation de détente après l’avoir reçu.
Après un massage on sent que les tensions ont pour la plupart disparu, nos pensées sont moindre, on s’imagine être comme sur un nuage. Notre corps et notre esprit nous remercient d’avoir pris du temps pour s’occuper d’eux. Cette sensation de zénitude est géniale, nous oublions le stress et les problèmes du quotidiens.

Malgré tout, quelques questions nous viennent à l’esprit :
Pourquoi le massage nous fait tant de bienfaits ?
Le massage agit-il sur notre système nerveux ?
Est ce que le massage agit sur le système lymphatique ?…
C’est ce que l’on va essayer de répondre dans cet article.

Y a t’il des avantages sur le système cardiovasculaire ?

Avant de parler du système cardiovasculaire savez vous ce que c’est ?
Le système cardiovasculaire est essentiel au bon fonctionnement de notre corps, il distribue le sang, les nutriments et l’oxygène indispensable à nos organes. Il emmène les toxines et les déchets pour les détruire. Bref, il est indispensable à notre vie. Les bienfaits du massage vont augmenter le flot sanguin ce qui va permettre d’accroître le transport des nutriments, de l’oxygène et d’accélérer l’évacuation des toxines. Grâce à cela, vos tissus, vos muscles et votre peau resteront souples et en bonne santé.

Quels sont les avantages du massage sur le système immunitaire et sur le système lymphatique ?

Le système immunitaire est un ensemble complexe d’organes et de cellules qui protègent l’organisme contre les infections et les maladies. Le massage stimule la production d’anticorps et renforce les défenses naturelles du corps. De plus, il aide à éliminer les toxines accumulées dans l’organisme et améliore ainsi son fonctionnement général.
Le système lymphatique est un réseau de vaisseaux lymphatiques qui draine les liquides intercellulaires vers le sang. Le drainage lymphatique manuel (DLM), une technique utilisée en massothérapie, permet d’accroître la circulation lymphatique et d’aider à éliminer les toxines du corps. Grâce au DLM, on peut notamment réduire l’enflure des membres inférieurs ou traiter certaines affections comme l’arthrite ou la cellulite.

Est ce que le massage stimule le système nerveux autonome ?

Le système nerveux autonome est composé de deux branches, l’une sympathique et l’autre parasympathique. Ces deux branches contrôlent différentes fonctions du corps, comme la fréquence cardiaque, la respiration ou la digestion. Le massage agit sur les nerfs et stimule le système nerveux autonome, ce qui a pour effet d’améliorer ces différentes fonctions.

Quels sont les avantages du massage sur le système musculaire ?

Le massage est une technique de soin qui consiste à étirer et à pétrir les muscles pour les relaxer. Il est souvent utilisé pour soulager les tensions musculaires, les douleurs et l’inflammation. De nombreuses études ont démontré les bienfait du massage sur le système musculaire : il permet notamment de réduire la douleur, l’inflammation et la raideur musculaire.

Les points triggers, quels sont leurs avantage lors d’un massage ?

Un point trigger est une zone du corps qui, lorsqu’elle est stimulée, déclenche une réaction émotionnelle et/ou physique. Ces points sont particulièrement sensibles et peuvent être facilement activés par le toucher, la pression ou la chaleur. Les points triggers sont utilisés en thérapie pour soulager différents types de douleurs physiques et émotionnelles. En massant ces points, on a de forte chance de soulager la douleur et d’améliorer le bien-être général.

Les bienfaits du massage sur le corps et l’esprit ?

Le massage à des effets bénéfiques sur l’esprit, car il permet de se détendre et de relâcher les tensions. De plus, le massage stimule la circulation sanguine et lymphatique, ce qui contribue au bon fonctionnement du corps. Le massage procure également un sentiment de relaxation et de bien-être. Il est donc idéal pour réduire le stress et les tensions accumulés au quotidien.

Comment optimiser les bienfaits du massage après votre séance ?

Après un massage, il est important de prendre soin de son corps pour optimiser les bienfait de votre séance.
Voici quelques conseils :

Prenez une douche ou un bain chaud après votre massage, (minimum 3h après, pour que le corps est le temps d’être hydrater et d’absorber les bienfaits de l’huile). Cela permettra à vos muscles de se détendre.
Buvez une bouteille d’eau après votre massage. L’eau aide à éliminer les toxines accumulées durant le massage.
Évitez de fumer, de boire du café ou des boissons alcoolisées après votre massage. Ces substances ont tendance à stimuler et à aggraver la fatigue physique et mentale.
Mangez quelque chose de léger pour continuer à laisser votre corps et vos organes à récupérer du massage.
Faites une bonne sieste ou des choses plutôt calme cette journée pour garder tous les bienfait de votre séance de massage.

Chez Lumineuse Évasion, nous faisons en sorte de vous transmettre un maximum de bienfaits pour que vous puissiez repartir apaisé et détendu. Vous êtes intéressé par une séance de massage avec Franck mais vous voulez avant tout en savoir plus sur ces services ? Cliquez ici pour découvrir ces services.